„Jestem ciągle zmęczona, ale mimo to nie mogę zasnąć, bo w głowie kłębią mi się myśli. W nocy budzę się kilka razy, a rano czuję się jeszcze bardziej wyczerpana.”
problemy ze snem
„Czuję, że wszystko, co robię, musi być idealne, bo inaczej zawiodę siebie lub innych. Nawet drobne błędy sprawiają, że długo się nimi zadręczam, co odbiera mi radość z osiągnięć.”
perfekcjonizm
„Chciałabym spróbować czegoś nowego, ale nie wiem od czego zacząć. Często czuję, że brakuje mi czasu albo odwagi. Chciałabym to zmienić.”
potrzeba rozwoju
„Czuję się smutna i przygnębiona
przez większość czasu, nawet bez konkretnego powodu.”
zaburzenia nastroju
„Moje emocje zmieniają się tak szybko, że nie wiem, jak sobie z nimi radzić.”
zaburzenia emocjonalne
„Czuję się zagubiona i nie wiem, co dalej z moim życiem.”
kryzys emocjonalny
W czym mogę Ci pomóc?
niskie poczucie własnej wartości/problemy
w samoakceptacji
„Ciągle krytykuję siebie i nie potrafię zaakceptować siebie taką, jaka jestem.”
obniżona samoocena
zaburzenia w relacjach/kryzys
w związku
„Nie potrafię porozumieć się
z innymi, czuję się wyizolowany.”
„Mój partner/ka mnie nie rozumie, nie potrafię się z nim/nią porozumieć.”
problemy w relacjach
stres/zaburzenia lękowe
„Nic mnie nie cieszy. Czuję, że wszystko mnie przytłacza – praca, dom, brak czasu dla siebie. Nie wiem, jak sobie z tym radzić.”
stres i nadmierne zamartwianie się
Wybierz spotkanie dopasowane do Twoich potrzeb
Kurs MBLC
8-tygodniowy kurs - 1300 zł
Indywidualna sesja mindfulness
50 min - 200 zł
Konsultacja psychologiczna
50 min - 200 zł
Indywidualna sesja mindfulness
Czujesz, że potrzebujesz chwili zatrzymania i spojrzenia w głąb siebie? Indywidualna sesja mindfulness to spotkanie, które łączy medytację dostosowaną do Twoich potrzeb z rozmową, w której możesz podzielić się swoimi przemyśleniami, emocjami i doświadczeniem. Podczas spotkania zaczniemy od krótkiej rozmowy, która pozwoli mi zrozumieć, co Cię sprowadza i czego potrzebujesz w danym momencie. Na tej podstawie wspólnie wybierzemy lub stworzymy praktykę, która najlepiej odpowie na Twoje potrzeby – może to być praktyka na redukcję stresu, koncentrację, wdzięczność, a może po prostu chwila spokoju i wyciszenia. Medytacja może dotyczyć także zmiany, rytuału przejścia, konkretnej sytuacji. Po medytacji mamy czas na rozmowę. To przestrzeń, gdzie możesz podzielić się swoimi wrażeniami oraz zapytać o techniki medytacyjne, porozmawiać o swoim dobrostanie psychicznym lub zgłębić sposoby, w jakie mindfulness może wspierać Twoje życie.
-
Spotkania są dostępne online (przez Zoom lub stronę twójpsycholog.pl),
-
Spotkanie trwa 50 minut.
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z mindfulness, czy chcesz pogłębić swoją praktykę – to czas, który poświęcamy Twojemu dobrostanowi i szukania zasobów, które masz już w sobie.
W jakim celu warto ćwiczyć uważność?
|
|
|
|
|
opanować natłok myśli |
|
|
lepiej radzić sobie ze stresem dnia codziennego |
|
|
odnaleźć wewnętrzny spokój |
|
|
zatrzymać się i żyć bardziej świadomie i uważnie |
|
|
lepiej spać |
|
|
opanować lęk |
|
|
otulić siebie i bliskie osoby czułością i życzliwością |
|
|
dokonać domknięcia, pożegnania |
|
|
dostrzec radość i piękno życia |
Konsultacja psychologiczna
Konsultacja psychologiczna to pierwszy krok do zrozumienia Twojej sytuacji i znalezienia rozwiązań.
Podczas spotkania:
✔ przeprowadzam szczegółowy wywiad, aby określić problem i Twoje potrzeby,
✔ tworzę wstępną diagnozę i konceptualizację trudności,
✔ wspólnie ustalamy możliwe kierunki dalszej pracy,
✔ ustalamy kontrakt (zasady współpracy, czyli między innymi częstotliwość spotkań).
Sesja trwa 50 minut. Możliwe formy spotkań: w gabinecie w Gorzowie Wlkp., online (przez Zoom lub stronę twójpsycholog.pl), mieszane (np. on-line, a raz w miesiącu w gabinecie).
Odkryj swój wewnętrzny spokój
To, czego szukasz, już w Tobie jest – może tylko potrzebujesz chwili, by to zauważyć. Pomagam wracać do siebie, odnajdywać równowagę i działać z miejsca, które naprawdę jest Twoje. Zmiana zaczyna się od obecności. A uważność to bycie obecnym dla siebie i swoich przeżyć – bez oceniania, z ciekawością i łagodnością.
WSPIERAMY TWOJĄ WIZJĘ
Rozwiązania specjalnie dla Ciebie
To jest element tekstowy. Kliknij ten element dwukrotnie, aby edytować tekst. Możesz też dowolnie zmieniać rozmiar i położenie tego elementu oraz wszelkie parametry wliczając w to tło, obramowanie i wiele innych.
Zakładki
Copyright ©2025 Kalina Mioduszewska